Идеальная мужская грудь
Идеальная грудь определяется её поверхностью (кожей) и формой:
- Идеальный тип кожи:
- Идеальная форма
Идеальная грудь — это часть идеальной грудной клетки .
- Широкая, выпуклая костная грудная клетка (без впалой или воронкообразной грудной клетки/вогнутой грудной клетки).
- Четко выраженный мышечный рельеф в области груди
Идеальная грудь — это часть идеального силуэта тела («столбчатая фигура» с юношеской V-образной формой).
- Гармоничный переход мышечного рельефа от области груди (V-образная форма «грудно-брюшного ансамбля» = верхняя часть) к области живота («столбчатая форма = нижняя часть).
Увеличение груди у мужчин (гинекомастия/мужская грудь)
Классификация: Рост груди у мужчин можно разделить на несколько стадий:
Частота гинекомастии
Гинекомастия — наиболее распространённая деформация тела у мужчин.
Причины роста/увеличения груди у мужчин
Мужская грудь состоит преимущественно из молочной железы и окружающей её подкожной жировой ткани.
- При увеличении молочной железы говорят о гинекомастии.
- Увеличение груди за счет наращивания подкожной жировой ткани называется псевдогинекомастией.
ПРИМЕЧАНИЕ: В большинстве случаев наблюдается смешанная форма, характеризующаяся увеличением молочной железы и увеличением подкожной жировой ткани.
Гинекомастия
Гинекомастия вызвана дисбалансом гормонов эстрогена и тестостерона. Это может быть связано с
- Период полового созревания (→Ювенильная гинекомастия)
- Болезни
- Наркотики (стероиды и др.)
Псевдогинекомастия
Псевдогинекомастия вызвана увеличением подкожной жировой ткани. Это может быть связано с
- Избыточный вес и ожирение
Задайте вопрос эксперту: Лечение мужской груди.
Откройте для себя секреты сияющей, молодой кожи с помощью индивидуальных рекомендаций нашего эксперта по уходу за лицом и шеей. Задайте вопрос эксперту сегодня, и мы поможем вам выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом!
Как избавиться от мужской груди?
Существует множество эффективных решений, если у вас диагностирована гинекомастия или вы просто хотите избавиться от видимости увеличенной груди или «мужской груди». Вы можете предпринять следующие действия в сотрудничестве с вашим врачом или другим специалистом по лечению гинекомастии:
- Внесите изменения в свой рацион питания и другие аспекты образа жизни.
Здоровое питание может повлиять на увеличение груди у многих людей. Помимо содействия снижению веса, некоторые продукты, такие как лосось, листовая зелень и авокадо, связывают с повышением уровня тестостерона. Некоторые продукты, особенно обработанные и содержащие много сахара, связывают с гормональным дисбалансом. Сокращение потребления алкоголя также может способствовать снижению веса и восстановлению гормонального баланса.
- Регулярно занимайтесь спортом
Физические упражнения, как и диета, могут помочь в снижении веса и поддержании гормонального баланса и уровня тестостерона. Силовые тренировки, в частности с использованием гантелей и собственного веса, связаны с повышением уровня тестостерона и потенциальным уменьшением объема грудных желез у мужчин. Сочетание силовых и аэробных тренировок может улучшить кровообращение, гибкость, метаболизм и форму тела.
- Постарайтесь прекратить прием лекарств, вызывающих гинекомастию.
Хотя это не всегда достижимо, если вы обнаружите, что конкретная лекарственная форма является основной причиной увеличения грудных желез у мужчин, проконсультируйтесь с врачом по поводу поиска заменителей или альтернатив. Вы можете безопасно прекратить прием препарата, если принимаете анаболические стероиды в рекреационных целях или для занятий фитнесом.
- Рассмотрите возможность гормональной терапии.
Терапия, направленная на регулирование уровня гормонов, потенциально может уменьшить «мужскую грудь». Проконсультируйтесь с врачом по этому поводу, хотя это может потребовать проб и ошибок и не гарантирует успеха.
- Изучите информацию о хирургическом лечении гинекомастии.
Многие люди, задающиеся вопросом, как избавиться от «мужской груди», выбирают простую процедуру уменьшения груди, которая может значительно уменьшить ее видимость за относительно короткое время. Это разновидность липосакции, которую можно провести в амбулаторных условиях с минимальным или полным отсутствием восстановительного периода.